אני בדיאטה ושמרתי כל השבוע וירדתי גם, אבל היום נשברתי ואכלתי חבילת שוקולד שלמה

מותר להתפרע פעם אחת בשבוע, פשוט תשתדלי לצאת מחר לריצה בוקר/ערב

זה בסדר מותר פעם ב..

שטויות לא תשמיני

מותר ואף חובה להתפנק פעם אחת בשבוע. אם את מתמידה כל השבוע זה לא מה שיפגע בך. הגוף שלך זקוק גם לסוכרים אך בכמות מסוימת. אם את בכל זאת מתעקשת, אפשר לעשות הליכה או ללכת לעשות אימון, אם את מתאמנת תמיד תאריכי את האימון בעשר דקות למשל. כעיקרון, לא קרה כלום, הכל בסדר. זה לא מה שיפגע בך.