עשיתי אתמול סקוואטים ובאמצע התחלתי להרגיש דקירות באיזור החזה להזיע בטירוף לרעוד וגם שהפסקתי לא יכולתי לחזור לעצמי במשך שעה והיה לי חום, זה אומר שאסור לי לעשות סקוואטים?

לא, זה אומר שקצת הפרזת באותה הפעם.
אל תעמיסי על עצמך יותר מידי... אני פעם הייתי מעמיסה את עצמי בפעילות ספורטיבית כך שזה פגע בי, יש גבול פיזי מסויים שהגוף שלך יכול לשאת.

שואל השאלה:
דווקא ההפך
עשיתי ממש קצת
אולי 20

באיזה תדירות את עושה סקוואטים?

שואל השאלה:
עשיתי הפסקה של חודש אבל לפני זה הייתי עושה בערך מאה כל יום

אני חושבת שההפסקה גרמה לזה, כנראה לגוף שלך היה קצת קושי להסתגל לפעילות הקודמת לאחר מנוחה כל כך ארוכה.
בפעם הבאה נסי להתחיל מקטן ולעלות בהדרגה.