מה לאכול ארוחת ערב בריאה? חוץ מביצים ולחם

דייסה? סלט?

את יכולה לאכול סלט אורז דגנים עדשים עוף כבד

קוסקוס עם ירקות.
סלט ירקות עם שמן זית.
פתיתים עם רוטב כלשהו, איזה שתבחרי.

לחם וביצים זה לא ארוחה בריאה. עדיף להימנע מאכילת לחם, גלוטן די קשה לעיכול בגוף שלנו. והביצים יש חלבום מהחי שמזיק לנו, הוא מלא בכולסטרול ושומן שסותמים את העורקים.
עדיף לאכול סלט גדול, ביחד עם חביתת חומוס/גבינת סויה/שעועית/עדשים/אורז/קינואה/כוסמת.