אם אני עושה שעה על אופני כושר האלה שלא זזים, על איזה שרירים זה עובד? וזה נחשב פעילות ספורטיבית?

מאוד ספורטיבי.
זוהי התעמלות אירובית שמחטבת את הבטן, הירכים, הרגליים, והישבן.
מסייעת רבות לירידה במשקל.

פעילות אירובית מבורכת שגם מחזקת, בהתנגדות מתאימה, את פלג הגוף התחתון.