אני מאוד רוצה לעשות תזונה נכונה ולרדת במשקל אפשר עצות בבקשה?

לשתות הרבה מים
להמנע ממתוקים לגמרי
אפילו סוכר.
לאכול בריא
ללכת לפחות פעמיים בשבוע לריצה

לעשות הרבה ספורט
להחליף ממתקים בפירות וירקות
להעיף מהבית שלך אוכל לא בריא ולתת לעצמך לאכול פעם בשבוע ממתק או משהו "פחות בריא"

כנל!

מצטרפת

גם אני חייבת אני מכןרה למתוק