כמה אפשר לרדת במשקל במשך חודש בלי פעילות ספורטיבית, רק תזונה נכונה?

בערך 10 קילו או יותר

בלי ספורט...2 קילו בשבוע בערך תלוי איך תאכלי..

5 אבל עם ספורט תוכלי אפילו 20 או 15

אמא שלי הורידה בחודש 5 קילו אבל היא עשתה מלא ספורט

איזה 10 קילו?!
ממש לא הרבה... תזונה ממש לא מורידה הרבה אלא הפעילות הגופנית..
אי אפשר לעשות דיאטה בלי לעשות פעילות גופנית.

יש דבר כזה מחשבון bmr שזה כמה הגוף שלך שורף בלי מאמץ, רק כדי להתקיים ואם את\ה רוצה לרדת אז תבדקי כמה הbmr שלך ותאכל\י פחות מזה...

קילו-4 ועים פעילות ספרטיבית 1-8

זה תלוי בגנים, במשקל ההתחלתי, בכמה את אוכלת ובעוד הרבה

שואל השאלה:
סבבה, תודה..

אמא שלי נמצאת בשומרי משקל, והיא לא עושה ספורט בכלל. היא יורדת בערך קילו או חצי קילו בשבוע. (ברור שעם ספורט זה היה יכול להיות הרבה יותר, אבל עובדה שהיא ירדה כבר 13 קילו)

כן אבל לא הרבה לרדת

אי אפשר לדעת, תלוי מה את אוכלת. עצה שלי- תבחרי ספורט שאת אוהבת, וצאי לפעילות גופנית:) אין כמו ספורט זה הדבר הכי כיף בעולם וגם תהיה לך תחושת סיפוק נפלאה.

כולם פה עפו 10 20 30 50 100 200

אפשר עם תזונה נכונה בלי פעילות ספורטיבית איזה 1-3 קילו

עם פעילו ספורטיבית זה יכול להגיע ל7-8 בלי בעיה
מקווה שעזרתי (: