איזה תרגילי כושר שאפשר לעשות בחדר שורפים קלוריות? נגיד, אני עושה כפיפות בטן וסקווטים, אז זה שורף קלוריות או רק מחטב/מעצב שרירים?

תרגילי כושר בעיקר מחטבים, הקלוריות שנשרפות ממש מעטות.
בשביל לשרוף קלוריות עדיף פעולות אירוביות (הליכה, ריצה, שחיה, ריקוד וכו').

שואל השאלה:
יש לי הליכון בבית, אבל לא תמיד יש לי חצי שעה לעשות בו (לא תירוץ)
אז בעיקרון אם אני אעשה רק כפיפות בטן וסקווטים, הבטן שלי לא תהיה שטוחה? או לפחות תרד? (אני קצת מלאה..)