אני בהתקף חרדה מטורף אני לא מרגיש את הידיים ויש לי סחרחורות מטורפות אני מרגיש שאני עומד להתעלף.. אני בעבודה עכשיו מה לעשות?

לשתות מים ולנוח

תשתה מים ותגיד לבוס שלך שאתה חייב ללכת הביתה וקודם כל הכי חשוב שתישב רגע תשתה ותנשום נשימות עמוקות!

שואל השאלה:
הוא לא ייתן לי, אני עובד לבד במכולת אני מרגיש שאני עומד להתעלף..

הוא ייתן לך, תבקש ממנו, תירגע, תנסה לנשום עמוק ולשמוע מוזיקה מרגיעה.

(מרשים שאתה לא מרגיש את הידיים אבל מסוגל לכתוב)
אני מציאה לך להתקשר לאמא/אבא ולבקש עזרה, הם הרי יודעים שיש לך התקפים (אם מישהו יבחן אותך)

שואל השאלה:
יש הבדל בן שיתוק ל לא מרגיש. כמו שהיד שלך קפואה ואתה לא מרגיש אותה אז אותה הרגשה.