אני צריך עזרה. אני מתחיל להתאמן להיות בודי בילדר.. אני לא אוהב חדר כושר אני אוהב כושר ביתי ובחוץ במיתקני כושר.. אני צריך תוכנית יומיומית שאני יגיע לרמה של בודי בילדינג..

אתה לא תגיע מהבית שלך זה ייה בעייתי כאילו מה להרים תיק עם ספרים / כיסאות?
אתה תראה כמו אוטיסט חח עזוב ותך לך לחדר כושר

שואל השאלה:
לא אחי.. אימון של בחוץ כזה.. מתח משקולות יד כפיפות וזה.. +תזונה נכונה

שמע נשמה אני לא יודע בדיוק למה אתה מתכוון, אבל בשביל להעלות מסה כמו שאתה מדבר אתה צריך כול הזמן להעלות משקל לא חזרות, תסמוך עלי זה לא יתן לך את מה שאתה רוצה זה נטו יחטב אותך ויגדיל ברמה כלשהי אבל לא מי יודע מה