כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בשביל לראות תוצאות מהר?

לפחות 3 פעמים בשבוע.

לפחות 3 או 4 פעמים בשבוע.
אפילו 5, אם יש לך זמן.
הכי חשוב לא להעמיס על הגוף, אם את מרגישה שאת לא מסוגלת להתאמן המון, אז תורידי בקצב.

שואל השאלה:
אני לפעמיים עושה כפול מהאימון הרגיל כי לא כל יום יש לי זמן ואני לא יודעת אם זה עובד או לא