איך צמחונים מקבלים את החלבונים החיוניים אם הם לא אוכלים בשר?

מתחליפים, קטניות, דגנים, וכוכו
יש הרבה מאכלים שיש בהם חלבונים, לא רק בשר.

תחליפים

יש תחליפים

שואל השאלה:
הם לא משלבים אוכל או משהו כזה?

זה ככ לא נכון מה שהתגובה הראשונה אמרה.. חוץ מזה שאפשר גם ממוצרי חלב..
אפשר להשיג חלבונים לא רק מבשר אלא גם מקטניות שיש בהם כמות גדולה של חלבונים.

קטניות
ירקות
פירות
דברים חלביים
תוספי תזונה

כי יש חלבונים מהצומח, כנ"ל לגבי ברזל.
אפשר להשיג ברזל (לדוגמא) בירקות כמו: ברוקולי, בצל ירוק, כוסברה, פטרוזיליה.
יש גם סייטן שזה חלבון חיטה.
קטניות כמו בורגול, עדשים שחורות/כתומות, ג'ריש, מש וכוסמת.
בוטנים, אגוזים, פיסטוקים, וכו'.

יש מלא תחליפים בימנו כמובן וכן דגנים וכאלה
זה לא נוראי כי אם הם לא היו מקבלים היה כנארה מלא מחלות וכאלה

יש עוד מאכלים שיש בהם חלבון חוץ מבשר.