הדחקת רגשות שליליים - האם להדחיק את המחשבות והרגשות שעושים לי רע או לזרום איתם? מתי זה נחשב לאובססיה להתעסק עם השלילי במקום בחיובי? האם יש צורך לתת ביטוי לרגשות השליליים שמורידים את כל הביטחון מדי פעם או שיש להדחיק אותם תמיד? איך לחזק את האמונה העצמית ואיך לא ליפול למלכודת של העצב, תסכול, אכזבה, דחיינות, חוסר אסרטיביות, אי נטילת סיכונים, חוסר עוז, חוסר אמון, חוסר מוטיבציה, הגבלה, הימנעות, פחד ממחויבות, אי לקיחת אחריות ורחמים עצמיים? איך לעבד רגש שלילי מבלי להיכנע לו?

צריך לחשוב עליו ולראות איך פותרים אותו אבל לא לתת לו לתפוס מקום בחיים

שלא ישפיע עליך, אם שואלים אותך מה נשמע אתה אומר בסדר - ולא - זה רע לי ולא טוב לי

שואל השאלה:
הרגש השלילי משתק וגורם להדחקה וחרדה, איך לצאת מהמעגל הזה?
האם להדחיק את כל הרגשות השליליים זה טוב או שזה יצור רק עומס שיביא לפיצוץ?
חייב לצאת מהמעגל הזה.

כל מה שתארת עברתי המנעות, אכזבה, תסכול, רחמים עצמיים פחד ממחויבות ומשינויים דחיינות המנעות.
אני התעלמתי הדחקתי אמרתי זה יפתר מעצמו אבל נחש מה? לא שזה לא נפתר מעצמו אלא התוצץ לי בפנים על הבועה שחייתי בה (בועת ההדחקה שהכל בסדר ויבוא יום ואטפל בזה), זה התפרץ בחרדות באובססיביות ברגשות האשם עד שוואלה הבנתי שזה לא מקדם אותי להתעסק בשלילי זה תהליך התבשלות שעברתי סוג של הארה שאם אני לא ארים את עצמי ואני אעשה לי תכנית פעולה, אציב מטרות ואפעל לשינוי אז אני אשאר במקום וזה יגמר בכדורים פסיכיאטרים מאובססיביות.
החלטתי לעשות לי רשימה של מטרות מה דרכי הפעולה והכרחתי את עצמי לעשות צעדים להוציא אותי מהמצב
אני לא אגיד לך שהכל נפתר יש לי עוד חרדות יש לי עוד המנעות ממצבים אבל אני כן צועד ומגשים ולא מתעסק בשלילי... הכי קל לי לחזור לנקודה ההיא זה הכי קל ופשוט לפול בשניה וזה קורה לפעמים אבל ב99 אחוז מהזמן לא וזה מה שחשוב.
אני מאמין שלכח רצון יש דרך לשנות, אם תרצה לצאת מהמצב ותחשוב איך מהקושי אתה צומח להכיל את הקושי לזרום איתו ולא להלחם בו, כי אתה תרגיש הרבה יותר טוב שתנצח מאשר שאתה תשים אותו בצד כי לא ממש תתקדם זה רק בהמתנה כמו לסוע על ניוטרל... שים הילוך ראשון תתחיל לאט להתקדם צעד ועוד צעד מטרה אחר מטרה, התמודדות בקטנה ואחכ תמשיך, חרדה נפתרת עם התעמתות ומי כמוני יודע שזה קשה אבל זה הדרך ככל שתחזור על מה שמפחיד אתה תרגע..
בהצלחה

שואל השאלה:
תודה לך אנונימי
בהצלחה!
חבל שאי אפשר לשוחח איתך.

אי אפשר להדחיק אותם, כמו שאמרת זה ייצור עומס..
תנסה לעשות ההפך, נגיד אם אתה מפחד ממחויבות, תנסה להתחייב למשהו, לא תפסיד כלום.
תנסה לפתור את זה, למה אתה מרגיש ככה? מה חסר לך?
ובהצלחה