כדאי לעשות ספורט לפני או אחרי אוכל?

לפני, ושעתיים אחרי.

אם את\ה על בטן ריקה לא מומלץ!:)
ואחרי האוכל זה סבבה.. אבל תחכי איזה 10 דקות כדי שהאוכל יתעכל כי אם לא תחכי יהיו לך כאבי בטן:)
בהצלחה!