2 תשובות
את יכולה לעשות עשר חזרות של שלושה סטים. הקפידי על מנח נכון של הסקווט. לטובת שינוי חובה לשלב תזונה נכונה ופעילות אירובית. ממליצה בחום לבצע תרגילי חיזוק לכל שרירי הגוף ולהקפיד על מתיחות לסיום.
בין 30 ל50 אבל לא בבת אחת. אני מצרפת משהו שיכול לעזור, יש עוד סרטונים אם באלך לראות:
לא קשה במיוחד! התחלתי לעשות ואני מרגישה הרבה יותר טוב:)
לא קשה במיוחד! התחלתי לעשות ואני מרגישה הרבה יותר טוב:)
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: