בטן סטטית (פלאנק) זה עובד על שרירי בטן או על הידיים והכתפיים, או גם וגם? ואם כן, על מה יותר?

זה בעיקר על הבטן אבל גם על שרירי הזרועות.

השריר המרכזי שעובד בפלאנק הוא הבטן
שרירי הזרועות הם שרירים תומכים אבל הגירוי לא כל כך מספיק לשרירי הזרועות ככה שזה פחות משמעותי

בפלאנק הבטן עובדת המון אסל גם שרירי הכתפיים, אני ממליץ אם את רוצה לעבוד יותר על היידים והכתפיים בפלאנק אז במקום לשים את היידיים ב90 ביחס לגוף תשימי ב120 וככה זה מעלה את ההתנגדות בבטן ובידיים ובכתפיים