היום לא התאמנתי כי ממש נתפס לי הגוף, אני מתאמן כל יום פשוט היום ממש נתפס לי השריריים מתרגיל מתח ומקבילים, זה בסדר לנוח לא יקרה דבר?

כן למה לא? יום אחד זה לא ביג דיל.
אני במנוחה כבר איזה שבוע בגלל זה.. אפשר להגיד שאני לא הולכת ישר :)

ואישית? לא קרה לי כלום.

שואל השאלה:
בבחינת הביצועים לא יקרה דבר נכון?

לא. כשתחזור, אתה תיהיה יותר להוט לחזור לכושר.
זה משפיע רק בתקופות ארוכות כמו חודש, חודשיים...

לא יקרה לך כלום :)

נראה שזה בסדר גמור, תנוח יום יומיים, ואחר כך ממש יהיה יותר קל.

בגדול, אם עובדים בצורה חזקה, לא רצוי לאמן את אותו השריר יום אחרי יום.
לדוגמה, אם עושים שכיבות סמיכה, עדיף לעשות תמיד יום הפסקה.
הסיבה היא שהשריר בעצם ניזוק במהלך האימון, אחרי זה מתרפא, ואחרי הריפוי הוא נהיה טיפה יותר גדול וחזק. זה הרעיון מאחורי אימון.
היום מנוחה הוא היום שהוא מתרפא וגדל.
אם לא נותנים מנוחה (במיוחד אחרי אימונים חזקים) זה מקטין את קצב ההתפתחות.

חובה לנוח, אימונים של כול יום על אותה קבוצת שרירים ללא מנוחה?
אתה מכיר מכונה שעומדת בזה לאורך זמן?

חשיבות המנוחה

בלי קשר, אתה חייב יום מנוחה אחד לפחות