אני צריכה תרגילים לחיזוק הטוסיק ולחיזוק הירכיים כי זה די מדלדל לי, מכירים גם לזה

תשובה אחת

תשכבי על הצד ותרימי את הרגל שקרובה לקיר למעלה למטה 15 פעמים ואז תתהפכי ואותו דבר עם הרגל השנייה. זה עובד על ההיירכים והשוקיים.
תעשי גם תרגיל שנקרא "סקווט", תחפשי בגוגל הסבר מפורט:)

ליאורי :-)

באותו הנושא:

תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?

תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?

תרגילים לחיזוק העיניים - איזה תרגילי עיניים יש כדי שאוכל לעבוד לבד על חיזוק העיניים, והאם זה באמת עוזר להורדת מספר במשקפיים?

חיוזק רצפת האגן לאחר לידה - איזה תרגילים טובים לאחרי הלידה לחיזוק רצפת האגן? הרופאה אמרה שכדאי אחרי לידה לחזק שם את כל העסק.

חיזוק שיער נושר - מישהו יודע איזה ויטמינים/כדורים טובים לחיזוק השיער ומניעת נשירה? יש לי נשירה מטורפת.

לעיסת מסטיק תורמת לחיזוק שרירי הלסת?

תרופה לחיזוק מערכת החיסונית ללא מרשם - איפה אני יכול לקנות ומה אתם ממליצים לי?

משפטים יפים שקשורים לחיזוק חיוך ואופטימיות אני צריכה את זה...

אני מתה שיהיה לי שיער עד הטוסיק איך להאריך אותו מהר?

משקולות של 5KG מספיק כבדות וטובות לחיזוק שרירי הזרוע?

חיזוק שרירי המפשעה - אילו תרגילים אפשר לעשות בכדי לפתח את שרירי המפשעה? - תודה מראש - (: