איזה ארוחה בריאה אפשר לאכול לארוחת צהריים?

כוסמת וסלט ירקות. /
פרוסה של חביתה וגבינה/קוטג/גבינה בולגרית/טחינה.
/ אורז ובשר הודו.
/דג

סלט עם קינואה, פסטה/אורז מחיטה מלאה, דג/ירקות אפויים בתנור.

עוף וירקות
סלט וטונה
סלט וביצה

ביצת עין עם סלט ירקות וטונה, אפשר גם עם לחם מקמח מלא עם אבוקדו.. זה מושלם

פחמימה+חלבון+שומן.
כוסמת\אורז\פתיתים\פסטה\קינואה\עדשים וכו
חזה עוף\בשר בקר\שניצל וכו
2 כפות טחינה\ ממרח אבוקדו\זיתים\כבד..

את יכולה לשים לך ירקות בתנור עם קצת מלח ופלפל וטיפונת שמן זית, להכין לך דג בתנור או חזה עוף, לבשל בורגול או אורז והינה לך ארוחה שגם משביעה, גם בריאה וגם דלת קלוריות
מקווה שעזרתי ובתיאבון 3>