2 תשובות
מה הגובה והמשקל שלך?
זו ירידה מאוד דרסטית הכי הרבה שתצליחי זה כנראה 4 קילו. בכל אופן- להחליף את כל הפחמימות בפחמימות מרוכבות (ירקות, קטניות) ולעשות ספורט אירובי רציני- שעה ריצה כל יום, אימון jumping jacks (צירפתי סרטון) ואימוני כח (כפיפות בטן, פלאנק, לאנג'ים)
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: