2 תשובות
תעשי כל מיני מכשירי אירובי, גם ריצה זה מעולה.
לא מבינה איך ריצה עושה לך שריר, כי זה לא אמור לעשות...
לרדת באחוז שומן דרך צריכה קלורית שלילית.