15 תשובות
הרבה ספורט ואכילה נכונה ובריאה
לא יורדים.
זה קצב מטורף, לא בריא בעליל וכנראה בכלל לא אפשרי.
ואם כן אפשרי - בית חולים במיידי.
הרזייה זה תהליך ארוך ושינוי דרך חיים.
15 ק"ג זה לא משהו שמורידים בכל כך קצת זמן.
זה קצב מטורף, לא בריא בעליל וכנראה בכלל לא אפשרי.
ואם כן אפשרי - בית חולים במיידי.
הרזייה זה תהליך ארוך ושינוי דרך חיים.
15 ק"ג זה לא משהו שמורידים בכל כך קצת זמן.
שואל השאלה:
אז כמה זמן לוקח בדרך הנכונה?
אז כמה זמן לוקח בדרך הנכונה?
אנונימית
תלוי לכמה את מכוונת.
ככל שאת יורדת יותר, ויותר קרובה למשקל בריא, קצב הירידה מאט.
נגיד ואת צריכה לרדת 30,
את החמישה הראשונים את תרדי בקלות, בעשרה האחרונים את תלחצי כי לא תביני למה לעזאזל את לא מצליחה לרדת, אבל זה טבעי וככה זה אמור להיות.
את צריכה להשקיע, אבל לא להרוג את עצמך.
ככל שאת יורדת יותר, ויותר קרובה למשקל בריא, קצב הירידה מאט.
נגיד ואת צריכה לרדת 30,
את החמישה הראשונים את תרדי בקלות, בעשרה האחרונים את תלחצי כי לא תביני למה לעזאזל את לא מצליחה לרדת, אבל זה טבעי וככה זה אמור להיות.
את צריכה להשקיע, אבל לא להרוג את עצמך.
שואל השאלה:
אוקיי ולרדת ממשקל 65-ל50
כמה זמן ייקח לי?
אוקיי ולרדת ממשקל 65-ל50
כמה זמן ייקח לי?
אנונימית
מה הגובה שלך?
שואל השאלה:
1.52-1.51
1.52-1.51
אנונימית
אני ירדתי 15 קילו בארבעה חודשיים, זה לא מסוכן, יש כאלה שיורדים את זה בחודשיים, צריך הרבה מוטיבציה ולאכול בריא וספורט
שואל השאלה:
זה משנה כמה פעמים בשבוע אני אעשה ספורט?
זה משנה כמה פעמים בשבוע אני אעשה ספורט?
אנונימית
ספורט זאת דרך ממש טובה גם אבל לא להגזים כמובן, הגזמה בספורט יכולה להחשב כהפרעת אכילה אפילו
שואל השאלה:
אז כמה פעמים אתה ממליץ לעשות ספורט בשבוע?
אז כמה פעמים אתה ממליץ לעשות ספורט בשבוע?
אנונימית
אני עושה שלוש פעמים בשבוע, לפעמים אני לא מספיקה במהלך השבוע ובשבת עושה ריצה הליכה בערך של ארבע שעות וחצי
לפי דעתי 15 קג בזמן ככ קמר זה מוגזם. זה יגרום להפרעות אכילה. בעיות גדילה ועוד דברים שאת בטח מעדיפה להימנע מהם. נסי לרוץ 3 פעמים בשבוע. תתחילי מקילומטר ריצה קלה וכל יום תעלי 100 מטר. אל תתעסקי במהירות. תעשי את זה בקצב שנוח לך העיקר לסיים את הריצה בלי הפסקות.
לגבי אוכל. תאכלי בריא. פסטה מחיטה מלאה. לחם קל אורז מלא. בלי רטבים של שמנת וכאלה דברים. בנוסף מאוד חשוב שתאכלי ירקות. מתוקים וחטיפים תגבילי לעצמך ל2 בשבוע ורק בשישי שבת. במקום זה כל פעם שיש לך חשק למתוק תאכלי תפוח או אגס. בנוסף אני ממליצה לך למדוד היקפים פעם בשבוע בנוסף למשקל. אני ממליצה לך לפנות לתזונאית שתעזור לך למצוא תפריט שבועי שבריא לך.
לגבי אוכל. תאכלי בריא. פסטה מחיטה מלאה. לחם קל אורז מלא. בלי רטבים של שמנת וכאלה דברים. בנוסף מאוד חשוב שתאכלי ירקות. מתוקים וחטיפים תגבילי לעצמך ל2 בשבוע ורק בשישי שבת. במקום זה כל פעם שיש לך חשק למתוק תאכלי תפוח או אגס. בנוסף אני ממליצה לך למדוד היקפים פעם בשבוע בנוסף למשקל. אני ממליצה לך לפנות לתזונאית שתעזור לך למצוא תפריט שבועי שבריא לך.
שואל השאלה:
4 שעות וחצי? חחח מדברת זאת שאמרה לי לא להגזים עם הספורט.. (;
למה 4 וחצי שעות חח?
4 שעות וחצי? חחח מדברת זאת שאמרה לי לא להגזים עם הספורט.. (;
למה 4 וחצי שעות חח?
אנונימית
כי נגיד אני עושה שלוש פעמים בשבוע כל פען שעה שעה וחצי, אז אני משלימה את השעות בשבת
באותו הנושא: