אני רוצה להשמין קצת יש מצב אתם מביאים לי מאכלים שמשמינים?

שניצל עם צ'יפס
שווארמה
פיצה

כל מה שבצק.
לחמים
פיצות
מלוואח
גלידות גם

זה לא בריא, תלכי לדיאטנית ותבקשי תפריט השמנה מסודר, חבל להרוס את הבריאות

כל מה שטעים חווחו

שואל השאלה:
בשר נגיד משמין?

תלוי איזה בשר ואיך הוא עשוי

את צריכה לעשות תפריט עליה במסה מסודר עם מזונות בריאים שיש להם ערך קלורי גבוה והרבה פחמימות, שומנים בריאים כמו סוגי אגוזים וחלבון. כדאי לך לאכול ארוחות מסודרות כל כמה שעות

מגנום
מלוואח
נוטלה
אוגוזים
שקדים
ציפס
שניצל

כל הדברים שמכילים סוכר ופחמימות. גם דברים שומניים כמו אגוזים ושקדים, חלווה, גבינה עם מלא אחוזי שומן
כדאי להשמין בצורה בריאה ומבוקרת עי מישהו שמבין בתזונה. חבל לך להתרגל לאכול זבל, אחר כך יהיה קשה לך להפסיק.

שואל השאלה:
אני לא מתחילה לאכול זבל ואני בת 17 וחצי פשוט אני רואה בזמן האחרון אני מתחילה להרזות קצת אז שאלתי אילו מאכלים משמינים ככה שאני יוכל להשמין קצת ואם אני ישמין יותר מידי אני יכולה להתאמן וזה ותודה

יש מלא חחח שווארמה שוקקולד ציפס ממתקים בורקס פיצה מלוואח
תכלי 2 מלוואחים ביום בנוסף למ שאת הולכת ברגיל ותעךי יופי במשקל

אם את רוצה להצליח להשמין את צריכה לאכול את כל מה שמביאים לך
פה שזה יגיע ל2000 קלוריות או קצת יותר. למרות שמנת שווארמה זה 1700
קלוריות.. אז קיצור אם תאכלי כל יום 2000 קלוריות אז תצליחי כבר בשבוע
לעלות אולי 2 קילו. או דבר אם רוצים להרזות, צריך לאכול את אותה כמות קלוריות
כל יום שזה בסביבות ה1500-1600.