תוך כמה זמן עולים במסת שריר?

תלוי כמה מתאמנים ואילו תרגילים

שואל השאלה:
משקולות,3-4 פעמים בשבוע

תתחילי לאכול דברים בריאים על חלבונים וכו
ותתחילי להתאמן
אם יש לך הרבה שומן קודם כל תתחטבי ואחרי שתהיי מחוטבת תתחילי לעבוד עם משקולות
אם את רזה ומחוטבת תעשי פחות קרדיו ותעבדי עם משקולות

כל מה שpussyass אמר ואם את רוצה לגדול אז את צריכה
להכניס לגוף 2000 קלוריות לפחות כל יום.
כי תחשבי שאם תתאמני כל הזמן ותאכלי רק חלבונים אז את תחזקי את השריר ורק אחרי הרבה זמן הוא יגדל במקום שתתחילי לעזור לו לגדול עכשיו. אבל
רק דברים בריאים.