יש לי חרדה חברתית, איך להרגיע אןתה ברגעים שהיא מתפרצת?

קודם כל שתהיה לך לפחות חברה אחת שתספרי לה על זה, וברגע שאת בהתקף תגידי לה ואני בטוחה שהיא תדע מה לעשות בשביל להרגיע אותך, אני תמיד שיתפתי חברות וזה כל כך עזר לי. דבר שני, מציעה לך לקנות רסקיו, זאת לא תרופה זה מפרחי באך ולוקחים כמה טיפות ביום. בזמן התקף זה גם בסדר ללכת לצד לרגע לשתות מים ולנשום עמוק.