איך להוציא עצבים? אני מתחרפנת כמעט דפקתי אגרוף לקיר

להרביץ לכרית

לכתוב על דף את כל הדברים שמעצבנים אותך ואז לקמט ולקרוע אותו זה ממש עוזר!

צאי להליכה

תלכי לחדר ופשוט תצעקי את כל הדברים שמעצבנים אותך, אם בא לך לפרוק ולרשום לי מה גרם לך להתעצבן אני אשמח לשמוע ונתעצבן ביחד על הכל

אם אין אף אחד בבית שימי מוזיקה מפוצצת ברמות ותתחילי לצרוח ואם זה על מישהו או משהו אז מצטערת אבל פשוט תקללימזה באמת עוזר, אם זה בעייתי קחי כרית ותצעקי לתוכה

איגרוף/יוגה/לשיר
זה לפחות מה שלי הכי עוזר

מוזיקה או כושר