אני בכושר מעולה, אוכלת בריא ריצות סקוואטים תקופה מאד ארוכה הירכיים שלי לא שמנות ולא רזות

לא מחייב, תמיד יהיה שומן על השריר.
פשוט תעשי שריר, כשאת מתאמנת יש גם "פאמפ" אם את יודעת מה זה ותראי אם באמת יש שם שריר.
עוד דבר, יש משקלים מיוחדים במכון כושר (את יכולה להגיד לאחד המדריכים) שמודד מסת שריר ומסת שומן, אחוזי שומן וכו'. זה מראה כמה מהגוף שלך שומן וכמה שריר.