7 תשובות
לדעתי לא כל כך... אבל יש מצב שאולי יהיו לך אחרי איזה חודש עם תתמידי ותעשי עוד תרגילי חוץ מכפיפות בטן
תעשי פלנק 10 דקות ביום זה יתן לך תוך חודש אם תתמידי
זה יפה אבל לא יותר מדי בערך תוך חודשיים אני ממליצה לך לעלות את ל3 סטים של 15 ולאט לאט לעשות את הכמות
פלאנק 10 דקות? השתגעת?!_.
אנונימית
זה כרוך גם בתזונה נכונה את צריכה להוסיף לאט לאט 30 לא יספיקו כדי להגיע לקוביות צריך כל פעם לעלות אין טעם שתשארי באותו מקום
קוביות זה מהמם לבנות ותעשי רק מה שטוב לך! 30 כפיפות בטן זה מעט אז רצוי שכל יום תעלי את הכמות במעט. למשל יום למחרת 40, 50, 60 וכן הלאה... ובנוגע לשאלה מתי תראי תוצאה: לכל אחת גוף שונה ולכן אי אפשר לדעת. אבל מה שבטוח שאם תתמידי בזה ותשקיעי את תצליחי! בהצלחה.
תעשי כל יום בטן סטטית למשך דקה. את לא מבינה כמה שזה משטיח ומחטב את הבטן!
באותו הנושא: