התקף חרדה. איך לנשום הכל כואב

לנשום לאט ועמוק
להרגע
אם תלחצי זה יחמיר את המצב
לאכול משהו מתוק כי שוקולד זה פשוט טעים
ולשתות מים קרים

לעצום עינים. לדמיין מקום רגוע בטבע, עם נחל. מלא בפרחים, צפורים ונחל שזורם. הכל רגוע.
לנשום
לנשום,
לדמיין שאת שם.
הכל בסדר.
את מוגנת.
לנשום.
זוהי רק מחשבה.
הנה היא יוצאת.
את בטבע. הכל נעים. רגוע.
את מוגנת.
ואנחנו פה איתך.
הכל טוב.
לנשום.

שואל השאלה:
לא עובר

ממה הוא נגרם?

שואל השאלה:
לא יודעת

תחשבי על משהו שמח שאת רוצה שיקרה
שאת על הים
ואת נכנסת למים
ובמים אין מדוזות שעוקצות אותך
והמים נקים וקרירים
ואת שוטפת את הגוף שלך
וכיף לך
ואת אוכלת שוקולד תוך כדי