נתפס לי הגב איך לשחרר?

נ.ב. אם אתם לא מתאמבים הרבה ופתאום מתחילים להתאמן בסייף היסטורי וסכינים כל יום אימון רציני בזמן שאתם לובשים ביינדר אתם מטומטמים כמעט כמוני