כמה שעות אדם צריך לישון?

8

8 מינימום

בגילאי 3 עד 5 שנים מומלץ שהילדים ישנו בין 10 ל-13 שעות (ההמלצה הקודמת הייתה 11-13).

בגילאי 6 עד 13 מומלץ כי הילדים יישנו בין 9 ל-11 שעות ביום (לעומת 10-11).

בגיל 14 עד 17 מומלץ לישון בין 8 ל-10 שעות ביום (לעומת 8.5 עד 9.5). יש לציין כי מחקר קודם קבע כי בעיות השינה של נערים בגיל זה הוכפלו בשנים האחרונות.

בגילאי 18-64 יש לישון בין 7 ל-9 שעות בלילה.

מגיל 65 ומעלה יש לישון 7 עד 8 שעות.

-וואלה

כמה שיותר יותר טובב

תלוי מה הגיל
אבל 8-7 שעות