איך להירדם? זה ממש חשוב כי אני צריכה לישון כי אני לא מרגישה הכי טוב ואני לא מצליחה

תעשי ספורט, או ריצה במקום. שימי טלוויזיה ותרדמי איתה.

תנסי להקשיב לסרטוני asmr ביוטיוב (האהוב עלי בקישור)

תעשי איזה משהו שיעייף אותך ואז תלכי למיטה תכבי תאור תחשבי מחשבות נעימות (קילוף בננות) תעצמי עיניים ותרדמי
גם אם את שוכבת במיטה ולא נרדמת זה בסדר זה כמו לישון