מישהו יכול לשלוח לי אימון בטן, שבתוך שבוע או שבועיים יהיו תוצאות?

אין דבר כזה

אין תוכנית כזו, כי כל אחד שונה.
אני ממליץ לך לראות סרטונים ביוטיוב וללמוד תרגילים. את העשייה תעשי בכמות שמתאימה לך אבל לא מופרזת - תקשיבי לגוף שלך.

תוצאות של בטן זה לפחות חודש וגם אז זה בקטנה, בכל מקרה, סרטון תסתלי בקישור, יש לו עוד סרטונים של בטן בערוץ, תוכלי לראות (שמח לעזור)

בטן סטטי 20 שניות 3 סטים ואם תתמידי אז מבטיחה לך שתראי שינוי תוך 3-4 שבועות