חרדות - איך אפשר לטפל בחרדות?

אני בן אדם נורא חרדתי , ויש לי המון חרדות על המון דברים שקשורים בעיקר במשפחה שלי ובי ... יש לי רסקיו בבית שאני לוקחת מידיי פעם , זה מספיק טוב לחרדות או שאתם ממליצים על משהו אחר ?