5 תשובות
פריכיות אוסם, מלא ירקות כדי שהגוף ירגיש מלא, הרבה מים, וארוחות קלות, זה משתנה מיום ליום, ביצה קשה עם טונה במי מלח, כל מיני דברים כאלה שהם לא מלאי קלוריות אבל משביעים, אם את רוצה עצות לארוחות אני פה (שמח לעזור)
בכללי - סלט ירקות, סלט פירות, דג סלמון או טונה, אורז בסמטי/כוסמת/פסטה מאורז/כל דבר אחר בסגנון, יוגורטים וכאלה, בשר מידי פעם (או עוף או הודו). אסור לי לחם אז...
וזה לא שאני אוכלת את כל זה ביום פשוט אמרתי דברים בכללי.
ואני שותה ביום 6 בקבוקי מים קטנים (500 מ"ל)
וזה לא שאני אוכלת את כל זה ביום פשוט אמרתי דברים בכללי.
ואני שותה ביום 6 בקבוקי מים קטנים (500 מ"ל)
בכללי-הכול
אני עושה דיאטה ללא גלוטן וסוכר
זאת אומרת שאני לא אוכלת לחמים פסטות וכו.. ולא אוכלת דברים עם סוכר
ויותר ירקות כי זה תמיד משביע ומים מלא מלא מים
אני עושה דיאטה ללא גלוטן וסוכר
זאת אומרת שאני לא אוכלת לחמים פסטות וכו.. ולא אוכלת דברים עם סוכר
ויותר ירקות כי זה תמיד משביע ומים מלא מלא מים
סלט, פירות, פשטידה, חזה עוף, ביצה, חביתה לא זוכרת עוד xd
שותה היום מים ותה! זה טוב לעיקול האוכל
שותה היום מים ותה! זה טוב לעיקול האוכל
אני גם לא אוכלת סוכר וגלוטן בכלל, ובמלח אני משתדלת להמעיט.
רוב התזונה שלי ביום יום מבוססת על מים, ירקות ופירות, ביצים מבושלות, שיבולת שועל, אורז, כוסמת, תירס, טונה, יוגורט ביו וכאלה... אני לא אוכלת בשר ודגים על בסיס יומי כי אין לנו בבית, אבל אני כמעט כל יום נוסעת לסבתא שלי ושם אני כן אוכלת בשר ודגים חח
רוב התזונה שלי ביום יום מבוססת על מים, ירקות ופירות, ביצים מבושלות, שיבולת שועל, אורז, כוסמת, תירס, טונה, יוגורט ביו וכאלה... אני לא אוכלת בשר ודגים על בסיס יומי כי אין לנו בבית, אבל אני כמעט כל יום נוסעת לסבתא שלי ושם אני כן אוכלת בשר ודגים חח
באותו הנושא: