תשובה אחת
תעסה מעט את השריר תחת מים פושריםאם זה אפשרי, ואח"כ תמתח אם זה שריר הדו ראשי (יד קדמית) - שים יד על הקיר כשהאגודל מצביע כלפי מטה, ותסובב את הגוף בעדינות תוך כדי שמירת היד על הקיר.
באותו הנושא:
היי, איך משחררים שריר שנתפס ביידים?
19 ביוני 2012, 12:29