אני רמגישה שנתפס לי השריר בבטן איך משחררים את זה?

באימון

שואל השאלה:
מה?
לא לא התאמנתי

שכבי במיטה ותמתחי את הידיים אל מעל הראש ותמתחי גם את הרגליים, כלום למתוח ממש את כל הגוף