אם אני ארוץ כל יום 3 ק"מ אני אוריד באחוזי שומן? או בהיקפים? או במשקל?

כן את תורידי במשקל ובהיקפים, אבל את תרדי באותה מידה גם אם תרוצי רק 4 ימים בשבוע. אסור לרוץ כל כך הרבה, זה הורס את השרירים ויכול לגרום לך שבר מאמץ.

תאכלי גם בריא ובמידה נכונה ואז כן

כן, תשלבי עם זה תזונה נכונה
בהצלחה

שואל השאלה:
מי שעשה לשגיא מאסטרלאב דיסלייק על התגובה יכול להסביר למה? כאילו, להסביר למה מה שהוא רשם לא טוב כדי שלא אטעה

את תורידי במשקל, אבל לדעתי זה יותר מדי מאמץ לרוץ כל יום אם אפשר לרוץ 3-4 פעמים בשבוע ולשלב תזונה בריאה, וככה לרדת במשקל. קשה מאוד להתמיד בלעשות ספורט כל יום, זה מעייף ולא תמיד יש כוח וזמן. 3 פעמים זה הרבה יותר קל, וזה לגמרי מספיק בשביל לרדת במשקל. אבל חשוב שתשלבי תזונה נכונה יחד עם זה, כמובן. שיהיה לך בהצלחה! :)

שואל השאלה:
תודה רבה!