90 קלוריות לארוחת בוקר זה הרבה מידי?

זה כלום.

את רוצה לאכול מים עם קרח? זה כלום, בחטיף אנרגיה יש יותר...

אם את מתכוונת שתפוח לארוחת בוקר זה הרבה אז את טועה, זה ממש מעט ואפילו כמעט כלום.

לא.

שואל השאלה:
כמה אני אמורה לאכול?

צריך לאכול בארוחת בוקר לפחות 200 קלוריות אך רצוי בסביבות 300~400.
ארוחת בוקר היא ארוחה חשובה וצריך להיות שבעים ממנה.
לדוגמה בכריך יש בערך 200 קלוריות אבל רצוי להוסיף גם פרי או ירקות..

חח זה כלום, זה בקושי תפוח. את צריכה לאכול משהו אמיתי, שמכיל 200 קלוריות בערך, וככה באמת לשבוע. כריך עם משהו הכי טוב.

אני לא מבינה בקלוריות בכלל ואפילו לי זה נשמע מזעזע
תאכלי ארוחות מזינות! לא שיהפכו אותך לשלד!

ממש לא

אממ אתם מתבלבלים כריך בלי כלום רק הלחם זה 200..
את צריכה לאכול לפחות 500 כארוחת בוקר
500 צהריים
500 ערב
ובין לבין נשנושים בסהכ 500 גם כן
ככה תאכלי 2000 ביום כמו שילדה מתבגרת אמורה לאכול די כבר עם השאלות האלה

לזאת שמעלי את טועה^
לא כל אחד יכול לאכול 2000 קלוריות ביום.
לכל אחד חילוף החומרים שונה.
המדד הקלורי האידיאלי זה עד 1200-500 לבנות ביום.
וחטיפים זה דבר שרק מזיק אז בכללי ממש עדיף לא לגעת בהם.
לשואלת השאלה, השאלה היא אם את רעבה בבוקר או לא.
אל סתם תדחפי לעצמך אוכל לפה כי צריך את כמות הקלוריות הזאת והזאת.
נגיד אני, בבוקר אוכלת: פירכיות עם קוטג ועגבניה.
זו ארוחה קלילה של כמעט 200 קלוריות.
וכן זה מספק אותי לבוקר.
את יכולה לעשות סנדוויץ עם משהו שישביע אותך עם ירקות בצד או איזשהו פרי.
את יכולה עכשיו לאכול את ה90 קלוריות שדיברת עליהן ולבית הספר להביא כריך וירקות.
ממליצה, להכין לעצמך משהו משביע, מכיוון שבארוחה הבאה את עלולה לאכול כמות רבה בגלל שלא שבעת מהארוחה הקודמת שלך.

אם את צריכה עזרה את מוזמנת לפנות אלי בפרטי (;

לזו שמעליי את מעודדת הפרעות אכילה! אני מדווחת על התגובה שלך בשנייה הזאת! מה זה 500-1200? מ700 ומטה זו אנורקסיה חמורה, אני אנורקטית לשעבר כך שאני מבינה בזה קצת יותר מימך! ו1200 זו דיאטת כסאח לאנשים מבוגרים לא ילדה שעוד צריכה להתפתח ולגדול את צריכה להתבייש בעצמך שאת נותנת עצות כאלה! תיהני בלהרעיב את עצמך עם הפריכיות שלך אבל אל תכניסי לאבדון הזה עוד אנשים.

אני אומרת את זה מניסיון.
ובמקרה את לא מכירה אותי ולא יודעת למה זוהי הצריכה הקלורית שלי.
ואני אומרת לך מניסיון שלא לכל אחד זה טוב להכניס 2000 קלוריות לגוף.
אבל, מצטערת שפגעתי אני אמרתי את דעתי מנסיוני האישי.
אם את רוצה לשמוע למה אני ככה את מוזמנת לפנות אלי לפרטי.
ושוב מצטערת.
והתכוונתי 1200-1500.
לא ל500 קלוריות.

נזכרתי במשהו ששכחתי להבהיר.
אני דיברתי על ארוחה של לפני בית הספר.
לא ארוחת בוקר שלמה.
סליחה שלא הייתי ברורה וישר זה הקפיץ אתכם למסקנות לא נכונות.
אז הנה אתקן את תשובתי: לא, 90 קלוריות זה כלום לארוחת בוקר.
צריך משהו מזין ומשביע כגון: ביצה סלט בצד וצנים. (סתם מה שעלה לי לראש).
ישנם הרבה מאכלים שאת יכולה לאכול בבוקר וזוהי כבר בחירה שלך.
העיקר שישביע אותך.
זאת שמעלי, שוב אני מתנצלת על פגיעתי בך לא הייתה לי הכוונה לפגוע.