3 תשובות
קצת.
כלום, את שורפת רק את האנרגיות שלך בשביל לשרוף שומן אמיתי את צריכה לעשות 20 דקות של אירובי כלשהו (הליכון, סקי, מדרגות וכו..) מינימום ואז הגוף מתחיל לשרוף שומנים ואת מרזה...
לא הרבה... זה תלוי ברמות הדופק במאמץ בשילוב עם הנתונים האישיים אבל סביב 50
באותו הנושא: