אני לא מצליחה להירדם בלילות וזה מקשה עלי נורא

אני כבר כמה זמן לא מצליחה לישון בלילות וזה ממש מקשה עלי,זה פעם ראשונה שזה קורה לי ככה...אני בכלל לא מצליחה לישון אני פשוט שוכבת על המיטה שעות עם עיינים עצומות ולא נרדמת כאילו ששחכתי להירדם...בבקשה תעזרו לי אני לא יודעת מה עוד לעשות אני הולכת לבית ספר בלי שישנתי אפילו דקה בלילה ועכשיו אני מנסה לישון ואותו הדבר...בבקשה מה לעשות??