איזה תרגילי אירובי אפשר לעשות בבית?

המון דברים. תחפשי ביוטיוב aerobics

כל פעילות שמעלה את הדופק היא פעילות אירובית. ריקוד למשל זה נהדר לעשות בבית.

שואל השאלה:
קפיצה בחבל זה טוב? זה מוריד את האחוזי שומן?