אני הולכת לישון מאוחר ואני קמה לא מפוקסת ועייפה. איך להכריח את עצמי לישון מוקדם יותר?

לבודד את עצמך מכל מכשיר שיכול להפריע לך (מחשב, טלפון, טלוויזיה אלא אם כן טלוויזיה עוזרת לך להירדם), לנסות לעייף את עצמך במשך היום הרבה, ואז פשוט לשכב במיטה ולהכריח את עצמך לישון כל יום יותר ויותר מוקדם מבדרך כלל.
אם אין לך בעיות שינה, את אמורה להצליח לשלוט בזה אפילו קצת.

מודעות יש (תעשי וי) עכשיו תגבשי החלטה!
וקדימה!
אם יש לך רצון את יכולה הכל!