איך מורידם 4 קילו תוך שבוע? חייבת ביום חמישי הבא להיות פחות 4 קילו, אפשרי?

לא נראה לי.. אבל אם זה כזה חשוב לך אז תעשי ספורט תאכלי ירקות ומים, בלי מתוקים ואז כבר תראי את התוצאה. בהצלחה

לא יודעת אם זה 4 קילו אבל מה שכן תעשי זה:
לשתות מים לפני הציחצוח שיניים-למה?
כי יש חומציות בלשון ששורפת קלוריות ובציחצוח זה יורד,
אל תאכלי בארבע השעות של הבוקר, הגוף עדיין שורף קלוריות עד שאוכלים,
טוב לדעתי תאכלי בבוקר כדי שיהיה מאוזן.
תעשי הליכה של 30 דקות בערב
תאכלי צהרים ואחרי הצהרים לאכול פרי או סלט
אל תאכלי משהו כבד בערב,
לשתות כל חצי שעה מים- זה מוציא רעלים מהגוף וזה מרזה.
מקווה שעזרתי:)

וריצה תמיד עוזר

לא הגיוני ולא בריא