אם בן אדם אוכל מעט קלוריות ביום נניח 600 אבל זה מארוחה אחת של דברים לא בריאים נניח פיצה, הוא ישמין או ירזה?

ירזה

שואל השאלה:
אפילו אם זה מפיצות או עוגות או משהו בסגנון?

כן

כן.. אבל גם יהיה בתת תזונה חחח..
מעבר לזה, החשבון פשוט - אכלת פחות משהוצאת? ירדת במשקל.
הרי קלוריות זה אנרגיה.. והגוף רק כדי להחזיק אותך חי אפילו במנוחה ובלי הוצאת אנרגיה צורך מעל 1400 (יכול להיות גם 2100, אצל גבר למשל גבוהה ושרירי) קלוריות ביום.
כלומר ש600 זה ממש מצב של חוסר.. על גבול הלא בריא, והגוף יעשה מאמץ להחזיר את זה, ויאגור יותר שומן בטווח שאחרי - ככה שלא כסאי להגיע לזה

הוא ירזה כן אבל בגלל שהגוף לא יקבל את כל הדברים שהוא צריך *חלבון, פחמימות, סיבים, שומן טבעי ועוד* אז הוא לא ישחרר את מה שכבר ישלו אז הוא יאגור שומנים כי הוא יכנס לסטרס
זה גם סוג של דרך אבל זה נקרא פאסטינג וזה משהו שאת לא צריכה לדעת עכשיו

ישמין
כי במקרה שאת כתבת, מדובר במזון ריק שמורכז משומנים לא טובים בלבד שנספגים לדם והופכים לשומן.
על אותו עיקרון מסבירים למה מי שמתאמן יכול לאכוול אפילו 2000 קל' ביום כי אם הוא אוכל דברים בריאים חלבונים, פחמימות, סידן וכו' אלה דברים שהולכים לשרירים והעצמות ולא לשומן. לעומת זאת ג'אנק פוד מורכב ברובו משומנים רווים וכולסטרול שנספגים בדם והופכים לשומן..
אגב אף אחד לא ישרוד יותר מדי זמן על תפריט כזה שבנוי רק מג'אנק פוד כי מהר מאוד הגוף יושפע מזה שלא נכנס אליו שום דבר ממה שהוא צריך (כל המרכיבים שכתבתי למעלה) והוא יקרוס.

אגב לי הייתה הפרעת אכילה ובחורף כמעט כל יום אכלתי שטויות, לא עליתי אבל השומן שיש לי סביב המתניים נשאר ואז יצא מצב שנראיתי רזה אבל שישבתי היה לי מלא שומן סביב הבטן כי אצלי זה מתרכז שם והייתי נורא עצבנית וחלשה. לעומת זאת כרגע אני מתאמנת ואני אוכלת ממש בריא, לא הרבה עדיין אבל בריא ואמנם עליתי קצת אבל הגוף שלי נהיה מוצק מהאימונים אז נשארתי אותה מידה במכנס! אפילו שעליתי...
מי שממש מתעניין בנושא הזה ולומד מבין שיש הבדל בין "לרדת במשקל" לבין "לשרוף שומן" כי בדיאטת כסאח יורדים במשקל גם בגלל פירוק שרירים, איבוד נוזלים ועוד... אבל אם אוכלים בריא ומתאמנים אפשר לשרוף את השומן ולחטב את הגוף גם בלי להכנס לאובססיה סביב האוכל. צריך פשוט להבין ולהפנים את הנושא הזה.

שואל השאלה:
תודה (:

הוא ירזה אבל הגוף שלך יהיה במצב לא בריא בכלל את תהיה ממש עייפה וחלשה ועוד תסמינים מניסיון

ירזה או ישמין ככה או ככה הוא יהיה לא בריא..