אחרי אימון בחדר כושר זה טוב לקחת לחמנייה עם שניצל (עוף טוב) ובניים פרי וחטיף קטן ובערב

אחרי אימון בחדר כושר זה טוב לאכול מעט מאוד פחמימות (לפצות על האנרגיה שנגזךה מימך) והרבה חלבונים כי הם מרכיבים את השרירים שלנו אז עדיף לא לאכול פסטה או לחמניה. יותר כמו פירות וטונה או דברים חלביים

שואל השאלה:
זה לא משביע אבל, וזו לחמניה קלה אז מותר?

לחמניה קלה כן, אבל תנסי להחליף את השניצל בחזה עוף, זה הרבה יותר בריא

שואל השאלה:
מה ההבדל? אם יש פירורי לחם או לא? עוד מעט לא נאכל כלום וזהו

עוף טוב זה בשר מעובד מוכן מראש מפוצץ במלח, לא זה לא בריא.
שום אוכל קפוא מוכן מראש הוא לא בריא.
באתר של יעל דרור יש המלצות טובות וכמויות מדוייקות.