מותר לשתות חלב בדיאטה?

חלב 1% זה בסדר.

כן. תלוי בכמות. כוס חלב כל יומיים יחזק אותך, ויתן לגופך סידן וחלבון. עדיפות לחלב עיזים, אבל גם פרה בסדר 3% חלב מועשר בויטמין d של יוטבתה מומלץ.