יש לי בעיה שליטה בכעסים ו..

היום רבתי עם חברה שלי כי גיליתי שהיא מסתובבת עם ילדים שאני ממש לא רוצה שהיא תסתובב איתם כי הם ממש השפעה רעה.... והתחלתי להתחרפן כי היא הלכה בכל זאת ואז באתי אליה הביתה ונתתי לה שני סתירות חזקות והיא עפה על הקיר והתחילה לבכות ומייד התנצלתי והתחלתי לבכות והיא גירשה אותי ונשבע שאני לא יכול לשלוט על זה ואני בוכה ממש ואני מרגיש כל כך נורא כי בחיים שלי לא הייתי עושה דבר כזה בכוונה. בבקשה איך לגרום לה לסלוח לי ולפצות אותה?