תשובה אחת
תשכבי על הצד ותרימי לאט לאט את הרגל כלפי מעלה ותשאירי אותה 5 שניות למעלה ואז תורידי לאט לאט.. תעשי ככה כמה פעמים וכנ"ל עם הרגל השניה:)
באותו הנושא:
תביאו לי תרגילים לחיטוב הצדדים (מותנים) והירכיים ( תרגילים שאפשר לעשות בבית ) תודה מראש.
30 ביוני 2012, 17:59