11 תשובות
12 כזה
עשר וחצי במיטה עם אורות כבויים לישון.
תשני ב21:00 או ב22:00
מומלץ לישון 8 שעות בלילה
בערך ב22:00, אם את מצליחה להירדם מוקדם יותר אז 21:00.
תלוי מתי את קמה. אם ב6 אז ב10, אם ב7 אז 11, אם ב8 אז 12
כדי ללכת לשון ב22 כי זה יהיה מספיק שעות שינה או הכי מוקדם שאת יכולה
9-10.
בין 22:00 ל22:30
הכי הכי מאוחר זה 11
באותו הנושא: