יש פה בנות שרואות תוצאות מאימוני כושר ולא משקיעות/מקפידות על חלבונים?

אני מתאמנת בחדר כושר ואמרו לי שבשביל תוצאות אני צריכה גם לצרוך כ-70-80 גר' חלבון ביום, הקטע שאני בטוחה שיש בנות שהולכות לחד"כ ולא מתעסקות בזה ממש.. אני מן הסתם לא צריכה שיהיו לי שרירים אבל רציתי לשאול אם הגוף מתחטב גם ככה.. יוצא לי לאכול 30 גר' חלבון בערך לפי החישוב לי מדברי חלב ודגים שאני אוכלת..אני מקפידה אחרי אימון לאכול גם